Zumba Mama

Ein Kurs für Mamas – Babys werden betreut!

Zumba Fitness ist ein tänzerisches Fitnessprogramm zu latein-amerikanischen Rhythmen. Mit Leichtigkeit und Spaß bringt Zumba den Körper in Form, kräftigt das Herz, strafft die Muskeln, fördert die Koordination und den Endorphinausstoß. Das Motto ist: "Fun & easy to do". Man braucht keine Vorkenntnisse - nur Spaß an tänzerischen Bewegungen zu heißen Rhythmen.

Um die durch Schwangerschaft und Geburt geschwächte Muskulatur wieder aufzubauen und zu stärken, werden Übungen zur Muskelkräftigung aus dem ZUMBA Sentao – Programm mit eingebaut.

Es empfiehlt sich vor Kursbeginn einen Rückbildungskurs gemacht zu haben, damit die Beckenbodenmuskulatur wieder belastbar ist.